减肥果冻真的能减肥吗

现在网上很火爆的酵素果冻其实是不能直接减肥的，只能辅助减肥。酵素实际上是一种酶类物质，大部分的酶类进入人体后可被胃内的胃酸消化分解，少部分进入肠道内，只吃果冻而不运动，不控制饮食，也是不能成功减肥的。

从科学的角度来分析，酵素是酶，是一种蛋白质，可以被胃酸分解，而分解后的酵素就不具有任何分解脂肪的功效了。所以想通过酵素减肥，几乎不能直接做到。

短期内服用酵素体重会下降，其实减掉的并不是脂肪，而是肠道内的食物和体内的水分。其中添加了很多利尿的食物，还添加大量的纤维素。促进肠胃蠕动，可以将肠道内的食物迅速排空，从而起到降低体重。等你吃了一顿烧烤之后，体重就变回来了。

不要再浪费钱买那些根本没有用的酵素果冻了，如果想减肥其实有很多种方法的，最重要的就是控制饮食还有运动，而?跑步减肥就是一种不错的方法。

跑步是一种能使全身大部分肌肉活动起来的运动，肌肉活动增加身体能量消耗，提高新陈代谢，可以减少脂肪堆积，达到减肥减重到目的。跑步减肥建议选择慢跑形式，同时还要结合自身到身体条件，不宜过于剧烈运动。

瑜伽本身就是一项不错的运动，不仅能达到减肥效果，对于形体感也能够起到非常不错的塑造作用，但进行瑜伽运动短时间内效果并不是特别明显。也是需要长时间的坚持的，才能够达到真正塑形的效果。