少吃了为什么体重不减怎么办

吃的少只能说明热量摄入的少，并不能使体内储存的脂肪开始消耗，毕竟消耗脂肪不是通过节食就可以达到的，必须通过强化的运动锻炼，才能够有效的消耗体内储存的脂肪，从而达到减肥的目的。

运动是减肥的唯一途径，想要瘦下来必须要迈开腿，可以选择跑步、瑜伽等都可以，看你自己喜欢什么样的运动，但是运动的话，时间不能少于半个小时。半个小时之后身体才会开始燃烧脂肪，如果你每天只运动个十分钟，那么也是效果不大的。

不要小瞧这个简单的饭后靠墙站，减肥的效果也是很好的。很多人会在饭后直接就躺着了，这样一来是非常容易发胖的，可以在饭后的时候去选择靠墙站半个小时，注意要让全身都紧贴着墙壁，开始的时候可能站个五分钟你就会受不了，慢慢坚持下来，肯定是有效果的。

如果减肥过程中出现运动量加大、吃得也不多，体重却没怎么下降的情况，亦或者瘦下来又一次次反弹的时候，就要考虑是不是缺少维生素了！

机体对维生素的需求量虽小，它也无法给机体提供热量，但却有助于我们减肥，帮助调节人体的新陈代谢，还可以帮助降低体重、避免肥胖，改善血清中血脂过高等现象，对减肥大有裨益。