敲带脉减肥的正确方法

敲带脉减肥的正确方法是晚上躺在床上，放松身体，想像着身体如烂泥一样，用双手敲肋下，敲个几百下，人也累了，就想睡觉了。敲带脉其实敲的就是胆经的腰部的几大穴位，分别是京门穴、带脉穴、五枢穴、维道穴、居髎穴。

这里也是平时俗称"游泳圈"的地方，肥胖说明此处垃圾堆积，敲打可以加强气血的运行，从而减少肥肉垃圾。

通过敲打来疏通经络，刺激穴道。像平常在办公室或者是地铁公交上，就可以利用一些零碎的时间，对自己想瘦的地方进行敲打，轻轻松松就能促进血液循环，甩掉肥肉。

想要减大腿内侧的赘肉就刮肝经，大概推300下左右，推的时候可以沾一点润滑的东西，以免弄伤皮肤。敲胆经可以减大腿外侧的赘肉。敲打这个部位的赘肉只需要拿手指关节去敲打就可以了。

想减腰上的赘肉可以敲带脉区，敲带脉其实很简单，只要平躺在床上或是瑜伽垫上，手掌握空拳，敲打位于腰部最细的那个穴位。每天坚持敲打300下，由轻到重，"游泳圈"自然就下去了。

在减肥期间，每天一小碗山药薏米粥，可以补气血、养脾胃。另外，要保证一日三餐和早睡早起的生活习惯，我们要在追求健康的前提附带着减肥。

比如 多喝白开水、多运动；告别空调，让毛孔想张开就张开，想关闭就关闭；与冰镇啤酒、汽水、冰淇淋说再见；保持心情愉快，健康的心态才是健康减肥之根本。