如何快速恢复眼睛神采

你可以通过注重防晒、补充维生素、少吃刺激的食物、避免辐射、眼部热敷等方法快速恢复眼睛神采。

注重防晒：大量紫外线的照射会引起眼角膜炎、结膜炎，轻者症状为双眼有异物感和不适，重者会感到烧灼、剧痛、畏光、流泪、眼睑痉挛等，如反复发病，可引起慢性睑缘炎和结膜炎，过强的紫外线还可造成眼底损伤。

补充维生素：多吃核桃、西瓜、蜂蜜、大枣、韭菜、冬瓜、西红柿等。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使黑斑消退。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，可以摄入足够的维生素。

少吃刺激的食物：咖啡、可乐等饮料含糖量高，糖是产酸食物，能中和体内的钙等元素，吃糖过多，体内的钙就会流失，眼睛巩膜的钙含量下降，使眼球壁失去正常的弹性，眼轴就容易被拉长，导致近视的发生和发展。眼轴增长1mm，近视度数就会增加300度。

避免辐射：包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

眼部热敷：通过热敷眼部以达到缓解眼部干燥、眼部疲劳的效果。热敷可以促进眼部的血液的循环，帮助人工泪液的吸收，对干眼症患者很有帮助，对我们来说也能达到一定的预防效果。