怎么做才能把皮肤变好

白天要做好防晒，选择适合自己的护肤品，晚上要做好皮肤的清洁工作，但不能过度清洁，平时要多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，多运动，补充维生素C，少吃糖，长期坚持就能使皮肤变好了。

紫外线会加快黑色素的生成，加速皮肤衰老，所以做好防晒是非常有必要的，可以使用防晒霜或者戴防晒帽，穿防晒衣，防晒霜添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂，能防止肌肤被晒黑、晒伤，可以根据自己的肤质进行选择。

每天早晚护肤也是非常重要的，但最好根据自己的皮肤状态进行精简护肤，干性和混干性皮肤可以选择具有补水保湿功效的产品，油性和混油性可以选择具有控油效果的产品，敏感性皮肤可以选择质地温和且具有舒缓效果的产品。

晚上睡觉前要彻底清洁皮肤，经常化妆的女生要使用卸妆产品进行卸妆，如果面部有彩妆残留或者油脂、污垢，容易堵塞毛孔，导致痘痘、闭口的问题，但是如果过度清洁，容易导致皮肤屏障受损，只要保证将皮肤清洁干净就可以了。

每天注意补充水果和蔬菜，来摄入充足的维生素C，帮助皮肤抵御氧化，使皮肤变得更加白嫩，猕猴桃、柚子等都是不错的选择；运动可以加快身体的新陈代谢，促进身体血液循环，不仅有利于身体健康，还能使皮肤变好。

糖分可以为身体提供能量，但如果摄入过多糖分，容易导致皮肤糖化，引起皮肤问题，要想改变皮肤一定要减少糖分的摄入，少吃甜食，包括但不限于甜饮料、甜点心。