核桃可以洁牙吗

核桃可以洁牙，具体做法是把核桃壳用水煮开做成核桃糊，等它冷却，再把牙刷浸在核桃糊里约10分钟。这时候，你就可以像平时刷牙一样刷牙了。

用这样的方式刷完牙以后，记得要多漱口把存在牙齿间的残渣吐掉，这样才会不伤到牙龈，这样的核桃糊一天可以使用2-3次，如果同一份核桃糊最多使用2天就要煮新的。

为了更好地保护牙齿，除了经常清洁之外，还需要吃一个对牙齿好的食物，比如说芹菜。芹菜富含膳食纤维，咀嚼芹菜可以起到很好的牙齿清洁作用，从而达到护齿的作用。

核桃中的油份和其它物质可以附着和渗透牙齿起到隔离和保护牙齿的作用，所以在吃核桃时应该延长核桃咀嚼的时间。

草莓能坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，饭后不要忘了吃些草莓。

其实小苏打也是可以清洁牙齿的，准备一个容器，在里面加入少量的牙膏，在牙膏中加入小苏打，再放入适量的白醋。

小苏打是碱性，白醋是酸性，两者会发生反应，让牙膏中的成分更好地发挥作用，同时也能和牙垢中的碳酸钙以及磷酸钙等反应，起到清洗牙垢，洁白牙齿的作用。

每天刷牙更是应该保持的习惯，3岁开始就应该养成刷牙的习惯，睡前，起床后刷牙都很有必要。我们口腔环境在平时是中性环境，在吃东西以后会变成酸性环境来保护牙齿。