女生不用打针吃药瘦腿的方法有哪些

对于女生来说，不用打针吃药也能瘦腿，可以通过高抬腿运动、敲打按摩大腿、深蹲运动、贴墙站的方法瘦腿，只要持之以恒，就能拥有美丽纤细的双腿。

高抬腿运动是一种有利于腿部减肥的方法，但是要有一定的技巧，否则会出现不好的后果。科学的方法是在每天早上六到八点之间，选择比较充分的时间来做高抬腿运动，一组可以做30秒，做完一条腿之后换另一条腿，每天一共重复5组，即可看到明显的效果。

洗澡时，可以在大腿上涂上沐浴液，双手对大腿做一下按摩，促进血液循环。清晨起来，可以用手敲打大腿两侧，那是胆经的所在，可以促进胆汁分泌，从而使深沉代谢加快，血液循环加速，起到瘦大腿的作用。

深蹲运动属于一项非常强的运动运动，因为随着深蹲的次数增加，难度已经强度都在不断的增加。所以建议大家在做深蹲运动的时候，最好能够有教练在身边进行指导，因为身体素质比较差的，在做深蹲运动的话，很容易就会损害到肾脏，出现一系列的健康问题。

贴墙站是一种站着就能瘦腿的动作，贴墙站的时候，要把自己的整个后身全部贴在墙壁上，上至后脑勺，下到脚后跟中间的肩膀、后背、臀部、腰部，还有大腿和小腿，全部都要贴上，这样的站姿如果可以每天做两次，一次维持15分钟，以上瘦腿的效果就会非常好。