美白吃柠檬可以吗

吃柠檬有美白的功效，但是效果比较缓慢。柠檬中含有丰富的维生素C，能够抑制黑色素的生成，促进皮肤新陈代谢，淡化已经生成的黑色素，有助于提亮肤色，美白淡斑。

新鲜的柠檬口感较酸，不适合直接食用，可以将柠檬切成片，用蜂蜜浸泡，做成蜂蜜柠檬片，每天早上取两片泡水喝，能够促进肠胃蠕动，帮助宿便及有毒物质的排出，还可以改善血液循环，应对体内的自由基，起到抗氧化的作用。

泡柠檬片最好使用温水，热水容易导致柠檬片中的维生素C流失，凉水不利于身体健康，泡柠檬片的水温在60度左右即可，不过患有胃病的人不适合喝柠檬水，柠檬的酸性太强会对肠胃造成刺激，不利于肠胃健康。

柠檬也可以在做菜时用作配料，可用于祛除肉类、水产的腥膻之气，但要控制好放入的时间以及放入的量，将鲜柠檬切片或柠檬汁在起锅前放入锅内即可去腥，还可以用柠檬片进行泡酒，有助于身体健康。

经常吃柠檬虽然具有美白的效果，但是也要做好防晒，皮肤直接接触紫外线会加快黑色素的生成，导致皮肤被晒黑，出现色斑，可以使用防晒霜或者戴防晒帽、穿防晒衣等方式进行方式，效果都是比较好的。

如果想要快速美白，除了吃柠檬，还可以使用具有美白功效的产品，比如添加了烟酰胺、vc、熊果苷、377等成分的护肤品，这类产品都可以淡化黑色素，提亮肤色，具有美白淡斑的作用。