瘦脸健身动作有哪些

瘦脸健身动作有不少，在这里我给大家推荐几个，分别是锻炼舌骨肌肉群的动作、婴儿式呼吸训练、活动下巴动作、呼吸瘦脸和推脂瘦脸。

锻炼舌骨肌肉群方法很简单，先仰头，双手放在锁骨位置，拉伸脖子到最极致，并将头仰回前来，来回坚持这个动作30秒。大家知道吗？喉咙也是有肌柔的，会随着年龄一起衰老，血液和淋巴就容易滞留在喉咙，形成了非常难减的双下巴。

婴儿式呼吸训练就是像婴儿一样趴在地上，双腿蜷曲。这个姿势把身体重置到出生的状态，激活横膈膜，放松紧张的颈肩肌肉，改善口呼吸模式。用鼻子吸气，吸气时吸到腹股沟和两侧腹部，肋骨打开，用嘴巴慢慢吐气。

活动下巴动作就是正视前方，做撅嘴的动作，并收缩你的脖子前侧的肌肉，停留5秒，呼气，保持撅嘴的动作，头部向下，拉伸后颈部，停留10秒。重复该动作3次。

只要我们改变下呼吸习惯，就能对于瘦脸有一定的帮助，养成好的习惯，才能成就V型瓜子脸。做法是吸气时必须让嘴巴鼓起来，达到最大限度之后，停留几秒，再快速将空气吐出，如此不断重复去做。有点像蛤蟆功，这样能帮助我们脸部脂肪得到很好的锻炼。

推脂瘦脸是一种简单的按摩手法，只要将两个手的大拇指，将脸部颧骨处的脂肪往上和内推顶即可，每次推顶要坚持几秒时间，不断循环去操作。但要注意不可用力过大，否则容易造成皮肤拉上，如果配上专业的瘦脸精油，效果则会更好些。