牛奶可以美白皮肤吗

牛奶能美白肌肤，因为牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，特别是对肌肤还有洁肤、柔肤及漂白作用。

牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白，这是一种白色无味的物质，它们进入人体后，会被转变为人体所需的蛋白质、帮助人补充营养。

牛奶中富含的营养物质有助于调节气血 ，对于身体器官也颇有益处，所以经常喝可以让人气血充足，脸色红润，这样就会让原先暗淡的脸色从视觉上产生美白的效果。

除了使用牛奶之外，还有不少小妙招可以美白，比如说做好防晒工作、多吃含有维生素C的食物、做好保湿工作、不熬夜。

想要变白就一定要认真的防晒，只要是出门，就得把防晒霜抹好。许多人认为冬季是没有必要防晒的，实际上冬季更应该防晒，虽然紫外线不如夏季强烈，不比夏季差多少。晴天需要防晒，阴天也是需要防晒的，阴天也有紫外线。

维生素C是能够美白的物质，很多化妆品当中都含有维生素C的成分，所以想要美白，要在日常生活中多吃一些富含维生素C的食物。水果是富含维生素C比较多的食物，含量比较多的有猕猴桃、草莓、柠檬等等。

保湿是非常重要的，尤其是在比较干燥的季节，千万不要让肌肤缺水，肌肤缺水不仅会让肤色变得暗沉，还容易长出细纹，加速皮肤摔了。在选择护肤品方面要以保湿为主，平日里也应该多敷一些具有保湿补水功效的面膜，一周敷两次左右就比较合适。

现在生活中也要注意不要熬夜，经常熬夜的人，会发现自己眼部周围出现黑眼圈，这其实就是黑色素沉积的表现，所以想要白皙皮肤一定要戒掉熬夜这个不好的习惯。