芦荟胶可以淡化色素沉着吗？

芦荟胶可以淡化色素沉着，不过效果没有那么好，使用维生素E或C会效果会更加明显。

如果大家想要淡化色素沉着，可以采取一些方法，比如说注意饮食、注意防晒、保持好心情、保持皮肤湿润、按摩身体、控糖。

为了减少黑色素的生成和沉积，就要养成良好的生活习惯。日常生活中要多饮水，每天八杯水是必须的，多吃水果、蔬菜，补充水分和维生素。这期间尽量少吃盐，以减少黑色素的生成。

色素的生成喝堆积很大一部分原因是强烈光线的照射，紫外线对人体皮肤有很大伤害，所以夏季尽量少出门，或者出门前做好防晒工作。出门要戴防晒伞，涂防晒霜，除此之外，我们日常接触的电子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分，应加以注意。

如果经常生气，或者长期精神紧张压力过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸上，所以平时要注意保持愉悦的好心情。保持好心情是很重要的，戒掉急躁和生气、焦虑，从内调理，这对改善色素沉着有一定效果。

黑色素的沉积很大程度上还是血液循环不畅的表现，想要去除黑色素的沉积，平时可以在血海、足三里、内关、大椎等部位按按摩，特别脾经、胃经轻轻敲一敲帮助排毒。还可以适时做做瑜伽，拉拉筋脉，帮助经血疏通。

“醣”是所有产糖食物的总称，也就是碳水化合物，饮食中含醣量过高可能会使皮肤出现糖化反应，加快皮肤的衰老的速度，导致肤色暗沉、皮肤粗糙，从此远离牛奶肌。所以说，控糖可以淡化色素沉着。