脸部去斑最好吃啥

脸上长斑的时候，其实是可以用过食补祛斑的，比如说鱼胶、猕猴桃、柠檬、银耳、桃胶，这些东西都是可以淡斑的，大家多吃一点没有坏处，皮肤反而会越来越好的。

鱼胶是一种很好的东西，是可以补气血的，并且可以补充胶原蛋白。大家都知道，脸上蛋白质多的话，其实就不会长斑了。因此对于皮肤比较暗沉、面部长黄褐斑的人来说，吃鱼胶是很管用的。

猕猴桃含有很多营养，最重要的就是维生素C，维生素C作用很大，可以抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，使皮肤中的深色氧化型色素，转化为还原型浅色素，就可以达到淡斑的目的了。

柠檬和猕猴桃的效果差不多，因为柠檬也含有很高的维生素C，而维生素C就是可以淡斑的。只是大家在吃柠檬的时候，要注意避光，避免皮肤过多的暴露在紫外线中，要做好防晒工作。

银耳也是可以补充胶原蛋白的，而胶原蛋白对于皮肤是很重要的。在这里给大家推荐红枣银耳羹，是可以美容养颜的，做法也很简单，放在一起煮就可以了，也有着淡斑的效果。

桃胶是绝对的补品，也是可以补气血的。桃胶也是含有非常丰富的植物胶原蛋白，大家吃了之后可以滋养皮肤，淡化色斑，让皮肤变得更加有光泽，整个人都容光焕发了。桃胶做法和银耳有点类似，最好是煮着吃，这样比较有营养。