减肥后鼻子会变小吗

减肥后鼻子的变化并不明显，减肥主要是改变脂肪或者是肌肉组织，外鼻一般是由皮肤、皮下组织以及下面的软骨和骨性结构构成，脂肪和肌肉组织相对比较少。

胖瘦对于鼻子的形态没有明显的改变，鼻子形态的改变通常的是鼻部本身疾病引起，比如鼻部外伤导致皮肤的肿胀、畸形或者是由于鼻部的皮肤疾病，如酒糟鼻、皮肤的感染等等，会导致鼻子的增厚，特别是鼻头的增厚、肥大，还有一些结缔组织病也有可能会引起软组织形态的变化。

以女生跑步减肥为例，跑步是一项全身性的有氧运动，正确的跑步不仅可以起到全身燃脂的作用，还能起到锻炼身体的作用，女生在运动量不够及饮食不合理的情况下，不能及时消化掉的热量就会很容易转化为脂肪堆积在腰腹部，所以腰腹部的改变会比较明显，同时其它部分的脂肪也会相对减少。

从跑步第一步开始身体就已经在消耗热量，但还是建议跑30分钟-60分钟，减肥也是一个长期的过程，较短的跑步时间消耗不了很多的热量，对应的减肥时间也会延长，建议正常人士每天跑步30分钟-60分钟。

跑步时间短了起不到很好的减肥效果，但是跑步也并不是跑得越久越好，跑步时间过长容易引起膝盖磨损，长期下来对膝盖的伤害很大，所以建议还是根据个人身体情况来决定跑步的时长。