冬瓜怎么做减肥效果最好

冬瓜可以帮助减肥，吃法也有很多，比如说冬瓜西红柿汤、冬瓜皮薏米茶、红烧冬瓜、冬瓜海带汤。

准备半斤去皮的冬瓜，先把冬瓜切成薄片，再准备一个西红柿，先用刮皮刀把西红柿的外皮去掉，再把西红柿切成小丁，把两者一起翻炒一下，再加入少量的清水，继续煮上两分钟的时间，就可以出锅了。

准备100克的薏米，再把薏米清洗干净，把冬瓜的皮给切下来，最好切成细丝，然后两个一起炒。等到冬瓜皮和薏米仁都炒成焦黄的颜色，就不用继续炒了，想吃的时候取上一两勺出来泡热水喝就可以了，可以在泡的时候加点蜂蜜或者红糖一起喝。

红烧冬瓜做法简单，把冬瓜的瓤用勺子去除，再把冬瓜的外皮切除，冬瓜切成小段进锅翻炒，倒入一勺生抽、陈醋、蚝油、食盐，用勺子搅拌均匀，料汁就调好了。盖上盖子焖三分钟就可以了，冬瓜不要闷的时间太长，略微翻炒几下即可出锅。

冬瓜海带汤的做法是准备一块冬瓜，削掉外皮，然后切成片状。准备适量的海带，把海带冲洗干净切成条状，起锅热油，倒入冬瓜和海带煸炒出香味，然后倒入适量的清水。大火加热烧开，继续炖煮3分钟左右，就可以关火盛出食用了。

煮冬瓜海带汤的时候，也是可以不用油煸炒的，就是直接用清水煮，但是这样喝起来不太香，所以大家还是要根据自身的喜好来决定。