下垂的胸部适合穿上薄下厚内衣吗

上薄下厚的内衣不适合下垂的胸部穿。这种内衣底部过厚通常透气性不好，长时间穿戴容易对我们胸部的皮肤产生不好的影响。而且这种过厚的底部设计其实是不合理的，长期穿这种内衣的话，我们胸部会受到挤压，很容易导致胸部形变。

下垂的胸型的前突的长度更大，站立时下垂呈袋状，仰卧时向外侧垂展。适要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸。由下往上地支撑，要注意肩带的宽度需要符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把胸部全部圆满地填入罩杯内。

胸部下垂的小姐妹们在选择内衣的时候，可以选外侧有坚固封条，下缘有钢丝的款式，巩固承托力。适合选AB罩杯选择3/4罩杯胸罩、C罩杯以上选择全罩杯胸罩。不适合肩带宽度不足或无肩带或1/2罩杯的内衣。

全罩杯的能够全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满的女性;四分之三罩杯可以直接承托乳房的下半部分，适合胸部下垂的女性;侧罩杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。

大家可以通过运动改善胸部下垂。利用平时的一些碎片时间做一些小运动，每次3组，一组30个，相信坚持了一个月后，胸部就能明显挺拔。同时也要注意运动量，要以自己身体适宜的运动量为宜。

科学合理的运动不仅能塑形，还能对胸部有辅助提拉、丰满的作用。胸部下垂有什么办法可以恢复?运动可以使胸部肌肉活力化与强化。强化胸肌运动包括哑铃抬举运动、扩胸运动、抬手运动、摆手运动、俯卧撑等。