瘦身膏对身体有没有副作用

普通瘦身膏含有大量咖啡因、茶碱和脂质分解酶，正规生产的瘦身膏不会有副作用，一些非正品的按摩膏中加入了激素成分，会对身体造成一定的伤害。

瘦身膏并不是涂抹上去就可以减肥，而也要用一些按摩技术来帮助减肥，有助于促进局部血液循环。

在使用瘦身膏时，应先将手掌加热，以便更好地吸收产品，涂抹在肌肤上适当地按摩和拍打，涂上后按顺时针方向按摩关键部位，用瘦身膏按摩是一个相对较长的过程，见效不是很明显。

如果按摩膏中含有香精，过敏体质的人用了这种按摩膏就会对身体造成伤害，而且瘦身膏的效果因人而异，可能对减肥没有任何的效果，所以不建议尝试，如果其中有添加的激素，还有可能导致肥胖或者反弹，建议不要轻易使用，不然得不偿失。

想要减肥的话，建议还是以运动为主，运动减肥的方式有很多，跑步、有用、骑自行车等方式都可以减肥，消耗的热量也很高。

以9公里每小时的速度跑1个小时，可以燃烧650打卡，跑步过程一般要持续30分钟到一个小时，这样减肥效果是比较好的，可以有效的实现燃烧热量。

高强度游泳1小时可以消耗800到900大卡，心率几乎保持在125次到145次/分钟，以中等强度骑车，每小时可消耗480大卡，这些运动方式建议保持在单次40分钟以上，运动的时间越长，减肥效果越明显。