减肥敷贴有副作用吗

减肥贴有一些副作用。减肥贴是直接贴敷在我们皮肤表面的，由于减肥贴的成分较复杂，有的小伙伴的皮肤可能比较敏感，用减肥贴就很容易引发过敏反应，导致皮肤出现红肿、发热。

减肥贴通过药物进入我们的皮肤或通过穴位吸收，增加身体内血液循环的速度，从而达到减肥的目的。减肥贴刚开始使用时，会出现轻微的腹泻，黑便等现象，不过属于正常的清理肠道的垃圾。

减肥贴只能起到调理作用，对于减肥的作用有限。大家想要减肥的还是要控制饮食并且搭配运动。运动可以帮助高效的燃烧脂肪，紧致身体，这样才能拥有美丽的身材。控制饮食可以使身体少摄入一些垃圾食物和超出身体负荷的食物，让身体可以健康的轻松的运作。

每周至少运动三天。每次运动的时间应该在20分钟以上。这样无论是有氧运动还是无氧运动都会达到燃烧脂肪的效果。但是也不能为了急于运动，这样非但不会有好的效果，还会使身体受伤。运动应该循序渐进的坚持。

食物中的糖被身体吸收后，会使血糖值急剧的升高，分泌出大量的胰岛素，最后造成脂肪的堆积。所以应该尽量的控制糖的摄入。但是糖的摄入减少后，不仅脂肪减少了，肌肉也会减少。所以在进行糖限制时要大量的摄入蛋白质和蔬菜。这样才能保证营养的均衡。

减肥期间饮食要保证营养均衡，每餐的食用量一定要进行控制，七八分饱就可以了。晚上睡前三小时一定不能吃任何的食物。而且一旦想好要减肥，就应该做好所有的思想准备，零食和饮料等一定不能再吃了。