鸡肉减肥吗

吃鸡肉是可以帮助减肥的，肉中的瘦肉部分主要有蛋白质组成，脂肪含量比较少，碳水化合物则更少。

鸡胸肉的有点非常突出：低脂、高蛋白、便宜。对于减肥的人来说，鸡胸肉可以算得上是最理想的减肥食品。它热量低，作为减肥的食材来说也不易长肉，并且含有的营养物质也很丰富。

对于减肥的人来说，要严格控制饮食，每顿饭不能吃太多，也不能吃热量过高的食物，这是很痛苦的，因为这些食物吃完之后会很快感到饥饿，就会让人忍不住想吃东西，如果用鸡肉代替的话，会带来很强的饱腹感，在很长时间都不会感到饥饿。

鸡胸肉中的营养物质丰富，能维持身体的正常运转，为身体的新陈代谢提供一定的帮助，能使我们充满活力，更高效的工作。

今天给大家分享一道很好的减肥餐，芹菜拌鸡丝。芹菜，绝对是减肥菜里面的佼佼者，它富含蛋白质、碳水膳食纤维、维生素和多种矿物质。并且纤维素的含量很高，可以加快肠的蠕动，促进排泄，对减肥十分有利。芹菜本身的自带香气，作为配菜，既能增香又能提色。

在此基础上，我还搭配了腐竹。腐竹是优质的植物蛋白，搭配在一起，正好可以和鸡肉的动物蛋白相互弥补营养素的缺陷，整道菜的营养更加丰富。

这是清清爽爽，有滋有味，特别适合夏天吃的一道凉拌菜，多吃也不怕长胖。