月经走后怎么减肥最快

对于女性来说，月经走后想要快速减肥，可以通过多喝水、进行有氧运动、饮食控制等方法进行减肥。对于身体比较肥胖的女性来说，月经走后是最佳的减肥时机，这个阶段女性身体的新陈代谢比较快，只要选择合适的减肥方法，就能够实现减肥的目的。

对于女性来说，不管减不减肥，多喝水是没有坏处的，每天喝足八杯水，不仅能够加快身体的新陈代谢，促进脂肪的燃烧，还能够缓解便秘，让身体更快的排出毒素，更重要的是饭前喝一杯水，能够让身体产生饱腹感，从而减少食物的摄入。

想要让减肥效果更好，运动一定是必须要做的，适当的有氧运动能够有效燃烧脂肪，让身体更快瘦下来。女性比较推荐慢跑、跳绳、转呼啦圈有氧运动，每天给自己一个小时的运动锻炼时间，运动之后的有效拉伸对减肥更有好处。

不过，运动的时候需要注意，不能过于激烈，尤其是月经刚刚结束，女性的身体还比较虚弱，循序渐进的增加运动量，才能在保护身体的同时，起到加肥的效果。建议月经结束的前三天做做瑜伽，之后在慢慢进行有氧运动。

既然动起来了，那么嘴巴更要控制住，摄入热量过高的食物，只会让减肥效果甚微。月经结束后，可以吃一些有营养的食物，补足气血，让身体渐渐恢复，但是不能暴饮暴食，否则只会堆积更多的脂肪。