松花粉可以减肥吗

松花粉营养平衡，低热量，所含脂肪酸中72.5%为不饱和脂肪酸，与维生素E协同作用，可双向调节人体胆固醇，使肌肉结实、体态匀称。

松花粉中的纤维素含量高达29%，它一方面能产生饱腹感，减少食物摄入，避免营养过剩。一方面又在脂肪代谢过程中抑制和延缓胆固醇与甘油三酯在淋巴中的吸收。松花粉中的卵磷脂还能加速体内脂肪的燃烧，它的利尿特性也有助于减肥。

松花粉可直接用热水冲泡饮用，或者用蜂蜜水、热牛奶冲服或者送服，这是最简单、不损失营养的吃法，还可将松花粉添加在粗粮粥中饮用，这都是适合于减肥瘦身人士的吃法。

建议在早餐和晚餐用松花粉减肥，早餐开水冲服，有通肠促排便之效，晚上添加于粥中食用，可以提升机体饱腹感，减少能量摄入，有利于减肥瘦身。

服用松花粉，短期内会减轻疲劳，增强体力;便秘消失，消化转好；皮肤细腻，面色红润；睡眠踏实，心情愉悦；精力充沛，记忆力提高。

松花粉不仅能减肥，还有很好的美容效果，松花粉含有丰富的氨基酸和全部天然维生素以及多种酶，能增强皮肤代谢，增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老。

维生素C、E和B族维生素协调作用，能够活化细胞，清除自由基，阻断黄褐斑、蝴蝶斑的产生，消除皮肤黑色素，减少、去除青春痘，使得皮肤洁白美丽；同时，对亮发秀发也有较好的效果。