怎么才能让头发变茂密

淘米水洗头、姜片擦头皮、健康饮食、温水洗头、少烫发都可以促进头发生长，让头发变得更加茂密。

淘米水洗头：将每次淘米的水留下放至容器内1-2天进行发酵，然后用来洗头，一般2-3天清洗一次，可以有效的去污，还能护发养发，以让头发更黑亮。

淘米水中含有丰富的b族维生素，b族维生素可以促进头发中的色素细胞生成更多的黑色素，所以经常用淘米水洗头，头发会变得更加乌黑亮丽。

姜片擦头皮：使用姜片进行头部涂擦，可以起到生发、护发的作用，生姜有促进局部血液循环的作用，还有养血、补血的作用，对生发是有好处的，但是生姜比较刺激，所以要注意过敏的问题，不宜频繁使用，如果出现过敏反应，必须立即停用。

健康饮食：要想让头发变茂密，可以多吃豆类、蛋类以及禽类，豆类能为头发提供丰富的蛋白质，同时还含有丰富的铁、锌等微量元素，蛋制品中含有生物素和维他命B-12，这两种成分对于保持头发乌黑、光亮的效果很重要。

禽类富含蛋白质，头发如果缺少足够的蛋白质或蛋白质摄取量太少，就会使头发分叉，严重的蛋白质缺乏可导致头发颜色发生变化。

温水洗头：洗发的时候要控制好水温，避免烫伤头皮，损伤发质，少用电吹风吹头发，高温和辐射会带走头发里的水分，使头发更干。

少烫发：烫发、染发对头发的伤害非常发，不管是高温还是染色剂，对头发的损害程度都很大，而且发质会变得非常干燥，分叉无光泽。