火针后多久可以碰水

火针48小时后才可以碰水，不过只能是清水，而且不能大力揉搓。

很多人去做火针就是为了减肥，而针灸可以减肥的说法也很流行。所谓的针灸减肥就是在相应的穴位上扎针来刺激穴位，起到调整经络的目的。

比如说当一个人内分泌失调的时候，往往会变胖。这个时候用针灸调节内分泌，让内分泌恢复正常，进而加速身体的新陈代谢，就可以起到减肥的效果了。

有的人发胖是因为吃得太多了，食欲太好了，控制不住自己。这个时候去做个火针，调节身体的神经系统，减少胃酸的分泌，让人感受不到饥饿，吃的少了，自然就瘦下来了。

不过，这种减肥方法只能起到一时的效果。减肥不是减体重，而是降低体脂率，也就是减脂肪。要想真的减脂肪，一方面要控制饮食，另一方面就是需要运动，并且还是大量的运动。

比如说最常见的跑步减肥，在跑步的过程中消耗脂肪，就可以起到减肥的效果。不过这种方法不适合大体重的人，因为跑步对于脚踝有压力，体重很大的人容易受伤。

再比如游泳这种运动，是非常消耗体力的，也就可以消耗脂肪，适合大部分人群。不过对于场地是有要求的，大家不能去野外的水塘或者是河里，而是应该去正规的游泳馆，最起码可以保证自己的安全。

跳绳也是不错的减肥方法，同样不适合大体重的人，原因跟跑步是一样的。不过跳绳没有场地的要求，并且消耗的热量更高。