最减肥的3种果汁

菠萝汁、奇异果汁和木瓜汁的减肥效果是比较好的，热量低的同时还富含膳食纤维，含有多种维生素，可以充分满足减肥认识的需求。

菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、消食、祛湿、养颜瘦身的功效，菠萝用料理机榨成果汁好喝又不长胖，菠萝几乎含有所有的人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。

菠萝汁能有效地分解脂肪，菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动，菠萝和苹果可以一起榨汁，菠萝中的酸性比较大，如果选用较甜的苹果一起榨汁喝，能帮助中和一部分菠萝中的酸味。

奇异果汁含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物，准备奇异果2个、凤梨半个、苹果1个、蜂蜜少许，将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中，加入250毫升的开水，打完后加入适量的蜂蜜，即可食用。

奇异果的热量低，含有大量的膳食纤维，这些纤维不仅能降低胆固醇，促进心脏健康功能，还有助消化，排毒素，预防便秘的功能，有效去除有害物质，从而达到减肥的目的。

木瓜中的木瓜蛋白酶可将脂肪分解为脂肪酸，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，把菠萝用料理机炸成果汁既好喝，减肥效果又好。

木瓜中含有的维生素、人体必须氨基酸以及微量元素、矿物质，可以促进人体新陈代谢，消耗人体内多余的热量，对于减肥效果极好。