女生肩膀宽可以变瘦吗

女生肩膀款可以变瘦，肩宽也是上身偏胖的原因，只有坚持把全身的赘肉都减下去，肩自然会显得小一些，建议饮食清淡，多吃富含纤维的食物，促进肠蠕动。

肩膀宽变瘦的方法：

胳膊健身运动：最先站直人体，两脚开启对于肩膀同宽，随后两手向两侧开启挺直，然后手掌心靠外就可以。随后胳膊渐渐地往前划圈，大约30次，然后再向后划圈30次。反复这一健身运动三次，就可以协助大伙儿尽快将肩膀宽减瘦了。

仰面平躺在平衡球上，膝盖要弯曲好，双脚平放在地面，双手抓住哑铃放在胸前，手掌向前，手肘指向地面。

环肩旋转法，双手臂向外打开，大臂要尽量提高到肩部略低的地方，弯曲肘部，双手手指摸到肩部的位置，分别向前做环肩膀，固定好姿势后向前做环肩旋转20次之后，再向后旋转20次，连续做3次。

背部的脂肪沉积是因为自己走路或者坐姿不正确，导致血液不流通。所以我们想要背部瘦下来就要经常调整自己的姿态。不要一直维持同样的姿势学习和工作。适当的用按摩工具捶捶背也能够很好的改善这个问题。

游泳就是通过双臂的滑动来牵动全身的肌肉，特别是背部的肌肉。通过这种运动能很快的达到瘦背减肩的效果。在游泳前后注意热身能够让你的减肥效果加倍，上岸以后也要注意保暖，这样才不会让血液流动变缓。