什么豆浆减肥效果好

豆浆果汁、黑豆豆浆、绿豆豆浆、花茶豆浆、无糖豆浆都可以起到减肥的效果，非常适合减肥人士食用。

豆浆果汁：豆浆果汁的制作方法很简单，将适量的红萝卜、菠菜、高丽菜、香蕉放入果汁机里打匀，加入少许的柠檬汁，然后再倒入半杯豆浆混合在一起，豆浆中的大豆蛋白能够促进脂肪燃烧，连续喝三天豆浆果汁，能够起到很好的瘦身效果。

黑豆豆浆：在豆浆里加入黑豆粉和黑芝麻粉一起榨汁，搅拌均匀后就是一杯正宗的黑豆浆了，每天早晚饮用一杯，连续饮用三天，能够使血液中的胆固醇下降，从而促进大量的脂肪燃烧。

绿豆豆浆：绿豆豆浆富含纤维，单喝豆浆是无法产生很好的消脂减肥效果，可以用豆浆和绿豆粉、水果等搅拌饮用，绿豆粉和水果等都是富含纤维质的食物，一起饮用有助于提升瘦身的效果，富含纤维的食物对塑身能起到很重要的效果。

花茶豆浆：将绿茶、荷叶等花茶放入杯子里，加入热豆浆浸泡15分钟，搅拌饮用，荷叶能够利水消脂，对脂肪的燃烧起到很好的效果，花茶豆浆能够通过排除身体的毒素，从而起到减肥的作用。

无糖豆浆：对于想要减肥的人来说，无糖豆浆是最佳的选择，豆浆中的黄豆皂素能够与脂肪结合在一起，将脂肪溶于血液之中，排到体外，同时还能够抑制脂肪的合成与吸收，促进脂肪的分解。