刷牙要刷舌头吗

刷牙要刷舌头，人一天至少要刷两次牙，早晚各一次，而很多人在刷牙的时候都忽略了舌头的清理，其实舌头和牙齿一样，每天要接触很多的食物，而且舌苔里面也还有很多的细菌。如果注意舌头的清洁，那么口腔的卫生工作其实也没有到位。

刷牙的过程中清洁一下舌头能够提高味觉的灵敏度，因为人的舌头上面分布着舌苔，舌苔主要是唾液、细菌、食物残渣以及脱落的角化上皮形成，长时间没有清洁，大量堆积的情况下人的味觉会受到影响，降低对食物的敏感程度。

刷牙过程中清洁舌头是保持口气清新的关键，如果可以在刷牙的过程中全方位清洁，不单纯清洁牙齿，还对舌头做好清洁措施，可以保持口腔干净状态，口气自然会保持清新。

还有一点需要注意的是，牙刷并不能很好的清洁舌头，最好选择刮舌器，这样对舌苔的清理会更加方便。而且用牙刷刷舌头容易出现恶心、干呕的现象，但是刮舌器却能减少这种现象的出现，也更容易让人习惯。当然也有人会用刮舌板，这也是一个非常好的清洁工具。

如果一定要用牙刷刷舌头的话，不妨选择儿童牙刷。因为这种牙刷的刷毛比较软，而且刷头也很小，这样不仅不容易刷伤自己的舌头，也能将一些隐秘的位置给清理干净，让口腔变得更加干净卫生，同时也能更加健康。