男生下颚线能练出来吗

男生下颚线能练出来，大家可以用这几种办法，分别是运动减肥、做好护肤、改善良体态、做按摩、少吃高热量食物。

管住小嘴，迈开长腿，无论是健康还是美丽，肥胖都是天敌。当肥头大耳的脂肪细胞瘦下来以后，下颌线也就不会被撑胀。当我们充分挥撒汗水时，不仅把脂肪细胞给累吐，还能让我们的身体线条、皮肤更为紧致，说不定不仅能收获明朗的下颌线。

随着年龄的增长，肌肤松松弛下垂，下颌缘也会变模糊。使用一些能够提拉紧致肌肤的抗老产品，对保持清晰的下颌线也会有帮助。

长期低头、颈前伸会使颈阔肌张力不足，失去部分屈伸弹性，这也会让下颌线模糊不清，除此之外长期用嘴呼吸也会使下巴后缩下颌线难看。纠正自己长期低头玩手机的习惯，适当调整座椅高度，无论日常还是工作尽量平视，习惯用鼻呼吸。

用手掌的底部向上推压下巴，重复五次。用手掌的底部，从下巴的中间部分开始向两边用力推压到耳部，重复十次。将两手的食指放在嘴唇下面，大拇指从下巴的内侧向下巴的底端用力按压，但是不要太用劲，重复十次。

少吃高热量食物，就比如薯条、炸鸡还有街边各种油炸的烧烤类，这些食物虽然美味可口，但是这些食物上面都包含了大量的油脂和脂肪酸。主食与副食搭配、粗粮与细粮搭配，可以保证我们得到所需的营养。