弥猴桃和黄瓜能去斑吗

猕猴桃和黄瓜可以祛斑，不过只能够起到淡化斑块的作用，不能够作为主要治疗方法。

猕猴桃黄瓜汁很适合大家喝，猕猴桃去皮切小块，黄瓜切小段，全部放入料理杯中，将其榨成细腻果汁。绿绿的猕猴桃黄瓜汁，酸甜、开胃、助消化。

猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以有效抑制色斑的产生，减少肌肤色素沉淀，保持肌肤润泽白皙。

黄瓜内富含维生素C，而维生素C在预防黑色素的沉积以及分解已经生成的黑色素方面的效果非常棒，这也是大家喜欢喝柠檬水以及吃猕猴桃进行美白的原因。

黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，具有排出毒素的作用，吃黄瓜还有利尿的功效，能帮助清除血液中像尿酸那样的潜在有害物质，黄瓜中含有丰富的维生素C，有养颜美容，淡化色斑的功效。

一方面，一根黄瓜所含有的维生素C远远超过柠檬中维生素C的含量，另一方面，黄瓜的热量非常低，没一百克仅有10大卡的热量，吃三根黄瓜所摄入的热量，比吃一个猕猴桃所摄入的热量更少。

不过需要注意的事，用黄瓜进行祛斑最好是生吃。因为维生素C容易遇热分解，而黄瓜就是靠其丰富的维生素C含量来让我们达到祛斑美白的效果的，因此，炒黄瓜所含的热量更高，但是维生素C更少。生吃黄瓜既能够保持苗条，还能够有效祛斑。