防弹咖啡减肥安全吗

2021-12-30 16:12

防弹咖啡减肥不是很安全,因为防弹咖啡中含有大量的油脂,并不是所有人群均适合饮用,如果饮用无度,会对心脑血管造成严重负担。

防弹咖啡是矽谷工程师戴夫亚斯普雷(Dave Asprey)所研发,源自西藏居民饮用的酥油茶,制作方法很简单,只要在240cc的黑咖啡里,加入一匙奶油和一匙椰子油即可,喝起来很像拿铁,但略为油腻。

后来网上流行一种生酮饮食法,强调自己每天早上都空腹喝两杯防弹咖啡,之后不再进食,等到中午再吃少量蛋白质、大量蔬菜和健康的油脂,晚餐以同样原则少量摄食,8点过后则不再进食。

生酮饮食最早用于治疗儿童癫痫,但是并不是没有副作用的。

生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质的饮食方法。防弹咖啡的主要成分其实就是两部分:黑咖啡+油,非常符合生酮饮食的特点,生酮饮食之所以受到追捧,是因为它高量的油脂让人不易饿,饱腹的时间较长。

这种轻微生酮状态其实没什么用,你中午晚上稍微吃点碳水,身体状态还会回到原来的状况。断食、杜绝某一类食物、只摄入某一类食物等行为,也会造成营养不良的状况,对身体并不是好事。

断食、杜绝某一类食物、只摄入某一类食物等行为,也会造成营养不良的状况,对身体并不是好事。我们的膳食结构里,每一种食物都有它的作用,身体对各种营养物质有着全方位的需求,健康的前提是均衡。

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