小粉丸可以减肥吗

小粉丸并没有减肥的效果，小粉丸本质是一种泻药，对缓解治疗便秘有一定的功效，需要在医生的指导下服用。

小粉丸主要是帮助人体清理肠道，不能达到减肥减脂的作用，建议便秘人士每天睡觉前用温开水服用，刚开始可以一次吃两颗，然后看情况适当的增减。

不建议吃小粉丸减肥，使用小粉丸减肥的副作用大，轻易不要吃，平时建议多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，不要吃辛辣的食物，注意每天要补充多种维生素，从而增强抵抗力，要想达到减肥的目标，建议多做有氧运动燃脂减肥。

有氧运动主要包括慢跑，乒乓球，网球，自行车，跆拳道，游泳，散步，爬山，舞蹈，太极，这些运动都属于有氧运动，这些运动在氧气供氧充分的情况下，能够大量消耗身体的脂肪，而且能够消耗身体的能量，促进脂肪分解。

比较方便的有氧运动就是跑步，跑步不占用很大的空间，而且对于器械没有特殊要求，只要准备好一双跑鞋就可以，以9公里每小时的速度跑步1小时，可以消耗热量655大卡，建议每次跑步40分钟以上，才能起到更好的燃脂效果。

每天可以早上或者晚上跑步，在跑步时可以寻找自己的跑步节奏，根据自己的运动量和身体素质来选择跑步的时间，一般慢跑的时间在一个小时左右，能够起到增加肺活量和减肥和锻炼身体的作用。