男生减肥比女生容易吗

男生减肥比女生相对容易一些，不是女生永远嫌自己不够瘦，而是真的存在某些原因，影响女生体型的3个最主要因素：身体成分，荷尔蒙平衡及脑化学方面的差异，不过具体的减肥效果还要根据个人的体质来决定。

相比于男生，女生天生肌肉较少脂肪偏多，正常男生的身体脂肪占比12-20%，然而对于健康的女生而言，身体脂肪的水平占比在16-30%之间，这是因为女生需要存储额外一部分的身体脂肪用于分娩和母乳喂养。

女生的肌肉较少，从而影响了女生的基础代谢率，这意味着休息时燃烧的热量较少，所以总体来说力量不足，跑步速度不快等等，从而导致女生选择运动减肥的时候，没有男生运动减肥瘦的快。

男生在新陈代谢上比女生更快，消耗脂肪更多，这是因为男生拥有更多肌肉，1公斤肌肉每天会消耗大约15卡路里的热量，而1公斤脂肪只消耗4卡路里。

而女生身上平均肌肉只有21千克，远远低于男生，而脂肪比例更高，所以基础代谢率也相对较低，像是比较推崇的用针灸、拔火罐、推拿按摩的方式来刺激经络，这种方法对男人往往更有效。

另外，男人体内以睾酮为主，而女生的荷尔蒙每周都在变化，雌激素和孕酮的变化会引起食欲、新陈代谢、脂肪储存和脂肪动员的变化。因为女生体内的雌性激素产生和储存都需要脂肪，而这些脂肪往往会储存在臀部和大腿。

女生吃东西后身体会倾向储存为脂肪，这也让女生更容易提高身体脂肪百分比。与此相反，男生由于体内的雄性激素睾酮含量高于女生，这种激素能够帮助肌肉生长和修复，所以同样进行无氧运动，男生肌肉的增长速度也会高于女生。