肚子的脂肪怎么减掉

想要减掉肚子上的脂肪，可以通过保持收腹状态、多喝温水、练习仰卧起坐、不要翘腿、跳拉丁舞等方法实现，只有将这几种方法坚持下去，就能够拥有性感人鱼线。

有时候之所以腹部有赘肉不是因为脂肪堆积，而是因为体态不佳，所以应时刻注意保持挺胸收腹的状态，平时走路和坐下时都要收紧小腹，不含胸驼背，使身体处于挺直状态，这样收紧的小腹可以一直处于燃烧脂肪、消耗能量的状态。

喝水是最简单最方便的减肥方法了。注意要喝的是温水不是冷水哦。多喝水可以促进身体新陈代谢，清理干净肠胃，帮你排出堆积在肚子上的多余物质。最接近人体温度的水，更容易被吸收和利用。

仰卧起坐是一种很锻炼腹部力量的运动，因此每天练习仰卧起坐显然是个不错的收腰收腹方法。但需要注意的是在练习仰卧起坐的时候发力的部位是腰部，而非手臂或腿部，每天做仰卧起坐的数量不能超过100个。

很多人都有翘二郎腿的习惯，这个坏习惯必须要戒掉。因为这个动作会压迫你的血管摄神经。坐着的时候本来血液循环就会变慢，使得容易堆积垃圾和脂肪，如果再跷二郎腿压迫了血管和神经，那么就更会容易发胖。

拉丁舞的运动范围是非常大的，而且它的动作强调的就是不断的摆动起来，所以进行拉丁舞方面的训练是能够很有效减掉肚子上的肉的，对于腰腹部的减肥非常有帮助的，大概一周坚持跳两次拉丁舞，就可以使自己的小肚子慢慢变没。