站立可以减肥吗

站立可以减肥，但是效果比较缓慢。不过，站着比坐着和躺着燃烧的热量高好几倍，这样就可以在困倦或提不起精神时采用站立这种方式了，既醒盹又能燃烧热量，起到了有效预防肥胖的作用。

平时上下班坐公交车是大多数人的选择，而站着未必不是一件好事，站着本身会消耗你身体的热量，但是需要双腿站直，保持整个身体在公车上的平衡及稳定性，手要抓住扶手，不然在起步、停车的时候会摔倒的。

工作之余，不妨站起来走走，或者约几个同事到茶水间站着聊天，那么这样做也能消耗热量。注意平时的闲暇时间，用这些时间来消耗你身上的热量是一个很好的方法。而且站着的随意性比较强，无论是哪条腿支撑还是哪条腿放松都是可以的。

如果是长期处于站立姿势的人群，建议一定要购买质量比较好的鞋子和袜子，鞋子一定要合适轻巧为主，避免穿高跟夹脚的鞋子，这样会给双脚增加了太多的负担，袜子可以选择高弹透气的袜子，这样可以尽可能的减少静脉曲张的问题，缓解脚痛的现象。

长时间站立以后，晚上可以用温水泡脚，水温在五十指六十度最好，每次泡脚时间不能超过20分钟，用温水泡脚可以消除脚部的疲劳，起到血液循环，帮助睡眠的作用。