一般吃维生素c多久可以美白

一般情况下，吃维生素c一个月左右，皮肤的抗氧化能力提高，但是肉眼看不出有显著变化。肉眼可见的变化，要三个月甚至半年，包括皮肤斑点变小变浅，纹理改善之类的。

维生素c可以显著的抑制黑色素的产生，同时作为经典的抗氧化成分，帮助协调肌肤内在的炎症系统，避免过强的外界刺激对于黑色素细胞的活化，让皮肤呈现出健康白皙色。

所以，想要通过吃维生素c变白，口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，肤色就将回到解放前。

因为大部分的维c是水溶性维生素，一般来说3-4个小时就会随体液排出。例如每天补充800mg的维c，间隔3~4小时补充200mg左右就好了，这样可以保证身体中的维c含量，吸收效果会更好，美白效果自然更佳！

需要注意的是维生素c期间，防晒是非常重要的事情，防晒是维持维生素c的美白效果的手段，同时也是很重要的防晒黑办法。防晒不只是需要用防晒霜就万无一失了，最为安全且成本低的防晒工作是物理遮挡防晒，即：阳伞、口罩、太阳镜等。