o型腿如何矫正变直

o型腿想要变直，可以通过瑜伽卧姿体式、调整走路姿势、侧卧内抬腿、绑腿矫正等方法进行矫正，但是建议先寻找专业医生检查，然后制定适合你的方案，才能在最快的时间内矫正o型腿。

瑜伽卧姿体式可以轻松的塑造完美的曲线，纠正o型腿，保持双手弯曲，双掌支撑在地面上，然后将身体逐渐的抬起，保持背部的挺直，膝盖的绷直，从头到脚都应该成一条斜线，一条腿朝着大腿内侧弯曲，和大腿之间形成余角。

o型腿的人走路多为外八字，在行走的时候，腿部会向外用力，所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

侧卧内抬腿：侧卧在瑜伽垫上方，头靠着伸直的左手，右手放在腹部撑地保持平衡，右腿屈膝，左腿向上做抬腿的动作，身体保持成一条直线。然后我们换另一侧，侧卧在瑜伽垫上方，左腿屈膝，右腿向上做抬腿的动作。

绑腿矫正o型腿，还可以借助夹板，这主要是自行操作，通过绑住腿型进行矫正的。还可以借助仪器或者矫正鞋垫来帮助矫正o型腿的，这种仪器或者鞋垫矫正的时候，需要根据o型腿的具体症状决定治疗的时间长短，与夹板等相比，这个花费会多一些。