胸吃什么变大

吃含有蛋白质、维生素B族、维生素E、锌、胶质的食物。姐妹们想要丰胸的话必补蛋白质，蛋白质对我们的胸部发育特别重要，蛋白质分为动物蛋白和植物蛋白，如果你比较偏胖，那可能是动物蛋白的摄取多于植物蛋白。

动物蛋白在牛奶、酸奶、鱼类、鸡蛋中的含量比较高，而且这些食物的脂肪含量都比较低，即使你在减肥期间也可以经常食用。植物蛋白则通常在豆类制品和坚果中含量比较高，想丰胸的姐妹要多喝豆浆，同时每天还可以吃几粒杏仁和花生，对丰胸都很有帮助。

维生素B族中有很多分支，但是它们对胸部的共同作用就是让肌肤变得充满弹性并且韧性十足。维生素B在许多食材中都有，大致来说动物的内脏、海带、海藻、鱼类等含有的VB比较丰富，所以想要丰胸可千万不能挑食，在日常食谱中可以适当加入这些材料。

胶原蛋白和胶质可紧致肌肤、增加胸部发育，防止胸部肌肤松弛。像是：猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮、猪皮、猪耳朵、猪尾巴、鸡皮、海参、鱼肚、鱼翅、黑白木耳等等。

要多吃海产食品，如虾贝类食物，其中所含的锌是制造女性荷尔蒙的重要元素，大量地摄取可以很好地调节体内荷尔蒙的分泌，通过体液调节来达到丰胸的目的。

含有丰富维生素E的黑芝麻，能促进卵巢的发育与完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，从而达到促进胸部再度发育的效果。而且黑芝麻，还能延缓衰老，保持乳房的弹性与坚挺。