下半身肥胖的减肥方法

对于下半身比较肥胖的人来说，通过侧踢运动、快走运动、多喝花茶、饮食控制、减少盐分的摄入等方法能够有效瘦下半身，让身材变得凹凸有致。

下半身胖的原因有很大可能是由于不良生活习惯所导致，比如久坐不运动导致臀部以及大腿的脂肪堆积，可以侧卧在床上抬腿进行侧踢，两边重复进行20次，这样也可以起到瘦大腿以及腰部的效果。

走路时可以适当的加快一些速度，并且步伐加大，脚掌先落地，以这种方式走大概半个小时全身便会出汗。这是因为促进了脂肪的燃烧，肌肉也相应的得到拉伸，从而达到下半身减肥的效果。

很多女孩子不知道喝茶是可以减肥的，尤其是在吃完饭后的半个小时。但是你要选择一款具有减肥功效的花茶，每天坚持喝上一两次，不仅可以减去下半身多余的脂肪，还能够让肠道变得更加健康。

平时可以多吃一些新鲜的蔬菜，少吃一些热量比较高的食物，这些食物会使体内脂肪特别多，当你控制热量以后，身体就没有太多多余的热量转化为脂肪，也就避免了肥胖问题，平时也需要注意不可以吃太过于刺激的食物。

很多人下半身胖不是因为脂肪多，而是因为水肿。吃了太多的盐，盐中的钠元素会阻碍体内水循环，水分潴留在体内无法被排出，就会显得很臃肿，这时候要做的就是减少盐分的摄入。