按摩咬肌需要咬紧牙齿吗

按摩咬肌不需要咬紧牙齿，只要掌握了正确的按摩手法，咬肌太大是可以通过按摩来变小的。不过，若找不到咬肌的位置，那么咬紧牙齿后，可以发现耳朵下有发硬的情况，发硬的部位通常是咬肌看，在按摩时要注意力度，防止有太用力的情况。

按摩咬肌时，用双手的中指和无名指，将下巴的中心压在下唇上，并向上拉朝向耳朵方向两侧，力量和速度应该适中。停在耳朵根部，按住一秒钟，松开并重复5次。这可以有效改善面颊肌肉，增强面部弧度，从而改善咀嚼肌的角度。

然后用双手的中指和无名指按住鼻翼的两侧，分别拉向两侧的太阳穴。不要用力过猛，到达太阳穴后停下来，按压一秒钟，松开并重复5次。通过这种方式，面部肌肉可以平滑地连接，并且突出和凹陷之间的间隙可以减小。

除了用手按摩咬肌之外，利用水瓶也能软化与紧致咬肌。首先上下牙齿咬紧，左右两腮突出的地方，就可以明显感觉到咬肌的硬块了。拿起水瓶，用底部侧面逆时针地打圈按摩咬肌30秒，左右互换继续按摩。

然后手拿着水瓶，将右侧贴在左侧脸上，底部与下巴的左侧贴合，顺着侧脸的轮廓，左手施力，缓缓地将水瓶往上推，提拉侧脸的轮廓，并保持5秒，每天按摩十次，坚持下去就能够有效瘦咬肌。