吃奇异果可以祛斑吗

吃奇异果可以淡化斑点，但无法完全去除。奇异果即猕猴桃，含有丰富的维生素C，而维生素能够抑制酪氨酸酶的活性，抑制黑色素生成，促进黑色素随表皮细胞快速脱落，从而起到淡斑的效果。

猕猴桃被誉为“水果之王”，含有的营养成分在常见的水果中是最为丰富和最全面的，猕猴桃中含有丰富的维生素C，经常吃猕猴桃可以使皮肤变白，具有去除色斑、排毒、美容以及抗衰老等作用。

猕猴桃外用美容效果也不错，洗过脸后，用去皮后的猕猴桃均匀涂沫脸部并进行按摩，对改善毛孔粗大有明显的效果。另外，猕猴桃中含有很多果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。

除了可以直接吃猕猴桃外，也可以将猕猴桃以及柠檬洗净后，去皮切成块状，然后放入榨汁机中榨成汁，过滤掉汁液中的渣子，放入玻璃容器中，接着再往玻璃容器中加入适量的冷开水以及白醋，并且搅拌均匀。

制作完成后将玻璃容器密封保存，在每次洁面后，用干净的化妆棉取适量的猕猴桃汁轻轻拍打按摩脸部，使脸部自然吸收，不过这种方法只适合屏障健康的肌肤以及油性肌肤，敏感性肌肤最好不要使用。

猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，另外，由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因此食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。