去头皮屑的简单方法

使用去头屑的洗发剂、注意日常饮食、按摩这三种方法去头皮屑最简单。头皮屑其实就是头皮的角质层，是正常代谢、剥落形成的，是比较细小的，如果头皮屑过多那就可能是头皮发炎了，这时候最简单的方法就是使用去头屑的洗发剂。

去头屑的洗发剂中主要包含这几种成分：酮康唑、氯咪巴唑、羟基呲啶硫酮锌、硒、煤焦油。此外，水杨酸、醋酸、硫磺等成分的洗发剂也有角质层剥脱剂的功能，有效浓度下能去除一些角质层细胞，但是这类产品不建议长期使用。

酮康唑，具有较强的抑制康秕孢子菌的作用。羟基呲啶硫酮锌属于微生物制剂，通过抑制或者破坏微生物实体形成、减少真菌数量来抑制头皮屑。二硫化硒具有细胞生长抑制剂的作用机制。含煤焦油成分有角质层剥脱剂的功能、抑制细胞复制以及止痒抑菌的功能。

因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。要少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，加快头屑产生。

通过按摩可使头皮温度升高，血液循环加速，从而改善了头部的血液循环，使新陈代谢恢复正常，同时使头发的附属器官（皮脂腺、汗腺、毛囊等）发挥正常功能，使头屑逐渐减少，达到治愈的目的。

坐直后，用手掌或手指从前额发际向后来回转动按摩往返20～30次，使整个头皮都按摩到，使头皮发热。食指、中指、无名指和小指并拢，弯曲成90度，从发际向后轻轻敲打5一10次，使头部有轻松感。