吃什么水果祛疤效果好

吃富含维生素C和维生素E的水果祛疤效果比较好。含维生素C的水果有猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、柑橘、菠萝、芒果、西瓜等，含维生素E的水果有苹果、香蕉、番茄、葡萄、草莓、樱桃、柿子等。

疤痕是由于皮肤软组织的严重损伤而不能完全自行正常修复，转由纤维组织替代修复留下的，通过饮食的方式祛疤效果比较缓慢，而且食物中的营养物质很容易受到外部因素的影响，从而失去作用、

想要祛疤，平时要养成良好的饮食习惯，避免辛辣食物和烟酒，辛辣食物会给皮肤带来强烈的刺激，让疤痕发红、刺痒或疼痛，烟会消耗体内的维生素C，导致皮肤弹性纤维、弹性硬蛋白断裂，减少皮肤的供氧，影响胶原蛋白合成，令疤痕颜色更深，更难修复。

防晒是不可忽视的，尤其是盛夏，阳光热辣充足，然而新生皮肤稚嫩，难以抵挡太阳光中紫外线的辐射，疤痕组织中的黑色素在紫外线的照射下会异常活跃，很容易形成色素沉着，尤其是刚刚脱落血痂的新鲜疤痕。

因此在外出时最好涂抹防晒值合适的防晒霜，保护好疤痕，防晒霜能够阻隔或吸收紫外线，避免紫外线直接接触肌肤，减少黑色素的生成，也可以通过穿防晒衣、打防晒伞、戴防晒帽等方式进行防晒。

此外，不论是创伤、烫伤、皮肤感染或是手术，伤口愈合后都会产生疤痕，正确的伤口护理可以避免异常疤痕的产生，可以采用按摩疗法和压迫疗法，减少伤口向外拉张的力量，使疤痕变得较平、较细。