大小脸咬肌大怎么自我矫正

需要改正咀嚼习惯，避免经常使用一边咀嚼食物，改掉长期侧睡的习惯，避免给侧脸施加压力，改掉托腮的习惯，同时每天对脸部进行按摩，尤其是咬肌发达的一侧，放松脸部肌肉，坚持一段时间就可以矫正大小脸的问题了。

由于咀嚼可以锻炼咬肌，如果经常只用一侧咀嚼，时间久了，经常咀嚼的那一侧咬肌就会明显比另一侧的咬肌发达，也就形成了常说的大小脸；经常用一侧睡觉，侧脸压力增加，久而久之，两侧肌肉也会变得不对称，变成大小脸。

想要矫正大小脸，要先改掉这些会导致大小脸的习惯，然后利用按摩的方式进行改善，双手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咬肌按压，直到感觉到酸痛时松开，继续按，坚持2分钟，可以着重按压咬肌大的一侧。

伸出双手的中指和无名指，然后用手指按住下巴中央且紧贴下嘴唇的地方，之后向上和两侧牵拉，主要是顺着耳朵的方向拉，并且要根据个人的情况把握力量和速度，然后到耳根处停一下，按压大约一分钟后松开，重复5次。

在按摩前一定要将双手和脸部肌肤清洗干净，避免因细菌、灰尘导致脸部肌肤过敏，而且不能干按，可以使用具有活血化瘀功效的精华油，除了能起到润滑、减小摩擦的作用，还能帮助加快瘦咬肌。

吹气球的动作也可以瘦咬肌，每天吹足5个气球，可以训练我们脸部的肌肉，使它在紧张与放松的锻炼下，缓解咬肌肌肉发达的情况，但是不要急于求成，要慢慢的，均匀的把气球吹起来，这样效果更好。