锻炼能减少皱纹吗

锻炼可以减少皱纹。运动改善我们皮肤的方式，主要是通过运动过程中皮肤出汗，改善毛孔，清除体内垃圾，还有一种叫做肌肉激素的物质会生成，从而改善我们皮肤的质量。不过大家想要祛皱的话最好还是把锻炼作为辅助手段。

导致皮肤松弛的罪魁祸首，便是胶原蛋白的流失，所以想要皮肤变回有弹性，有光泽的感觉，我们就需要补充胶原蛋白，还能帮助我们补充流失的营养。我们可以通过护肤品来补充胶原蛋白。

使用果酸可以帮助我们抗皱。果酸可以去除死皮细胞的顶层。这有助于减少毛孔，细纹和表面皱纹的出现，尤其是在眼睛周围。增强形式的果酸可能有助于增加皮肤中的胶原蛋白生成，可以增强我们皮肤强度和紧致度。

含维生素C的面霜可以增加皮肤制造的胶原蛋白的量。维生素C保护免受UVA和UVB射线的伤害，并有助于减少发红，黑斑和肤色不均。但是，我们必须使用具有正确类型的维生素C的皮肤产品。L-抗坏血酸可能是减轻皱纹的最好方法。

紫外线损伤会明显增加皱纹的严重程度和出现的时间。所以我们一定要避免日晒，坚持每天防晒保护。除了涂抹防晒霜以外，穿长袖、戴帽子、避免在夏季中午在室外活动也是非常重要的防晒方法。

我们也可以摄取富含维生素C的食物。将各种富含维生素C的食物纳入每天的饮食中。维生素C帮助构建胶原蛋白，使皮肤看起来更加紧实。它们也能保护皮肤免受紫外线伤害，避免皱纹形成。