如果你的跑步的方式是错误的，很有可能会导致腿部变粗，在跑步的时候，技巧十分重要，例如，最重要的，你的脚是怎么落地的，这种方法虽然很简单，但是，用错方法，很容易会让腿部变粗。
如何避免跑步后小腿变粗？
方法一：跑前一定要记得热身。做热身的作用是为了防止肌肉拉长，尤其是不经常运动的人群，一定要记得跑前要进行拉伸运动后。
方法二：正确跑步的姿势。首先要脚跟先落地，然后让全脚落地，手臂要摆动开，这样还能助你瘦手臂。
方法三：跑后的拉伸运动也不能忘。跑后做拉伸运动不但能缓解跑步后的肌肉紧张，避免造成肌肉绷紧，还能有效保持腿型的完美。
