塑身衣本身不能减肥，但可以帮助减肥。穿塑身衣可以让体型看起来更加完美，长期穿可以让身体得到很好的改善。比如说穿的过程中可以抑制食欲，减少食物的摄入，间接的让身体得到减肥。
塑身衣在穿的过程中虽然不能直接消耗脂肪，但是可以让脂肪渐渐转移，让身体变的凹凸有致。塑身衣对防止臀部下垂、啤酒肚有一定的辅助作用，但是不能穿的时间太长，穿的时间过长，容易造成身体排汗不畅，影响身体的血液循环，引起身体供血不足，导致体内的器官受到压迫造成便秘。
塑身衣在晚上睡觉的之后一定要脱下，穿着塑身衣入睡很容易出现水肿的情况。专家建议，每次不要穿着太长时间，一般一次穿着不要超过4小时，且不能天天穿。
