喝黑醋能减肥吗 搭配它们效果更好

　　减肥是女生们永远也离不开的话题，在她们看来，减肥方法有很多，只要是别人用过的有用的，她们都会盲目选择。最近听说一个奇葩的减肥方法，据说喝黑醋可以减肥，那么这是真的吗？怎么喝才瘦呢？

　　喝黑醋能减肥吗

　　黑醋是一种用高粱发酵而成的食物，是青海的特长之一，里面含有丰富的微量元素、氨基酸，常吃可以降低血脂、胆固醇，还可以调节血液里面的酸碱度，可以有效促进吸收和消化，还可以抗衰老，提高肠胃的杀菌功效，提高肝脏的健康，预防糖尿病、心血管疾病。

　　黑醋里面含有大量的氨基酸，此种氨基酸对减肥结果非常鲜明。很久以前人们就认为醋对**的健康有不少的益处，而最近在中国和日本的九州，冲绳等地黑醋作为健康食物非常的受欢迎。一般而言黑醋发酵1-3年便会含有大量的氨基酸，这些氨基酸具有有效地减肥结果的。而假如是平常做菜时所用的醋的话，基本上不会含有氨基酸，因而在选用时一定要注意了。

　　黑醋中的氨基酸不但才能抑制人体对脂肪的吸收，还才能促进体内脂肪的燃烧。每日食用一点黑醋的话，才能减轻体内的胆固醇和中性脂肪的量，加速血液循环，使血液的质量变得更好，对减肥很有功能。并且，黑醋中含有的氨基酸还具有使人变年轻的结果。氨基酸被人体吸收之后，会促进体内荷尔蒙的释放，促进人体内细胞的新陈代谢。而人随着年岁的增长体内所能够释放的荷尔蒙量也会随之减轻，而摄取氨基酸的话才能使人体维持年轻。

　　其实用黑醋减肥很简单，黑醋减肥的妙招有：

　　黑醋减肥旧是每日都首先喝，一天1-3次，每次30CC就才能了。而假如是无法首先食用的人才能加入水或蜂蜜稀释后再喝(早上起床后空腹喝一杯黑醋对排掉宿便以及减肥的结果更好)。而在中餐中，常常在做菜时在油中加入少量黑醋的话才能使油粒子变小，而油中所含有的分解酶素的运动会变得更频繁，这样就使得油无法在体内积蓄，而是作为能量很快的被消耗掉，对减肥有有效地作用。

　　搭配它们喝

　　苹果+黑醋

　　材料：苹果一颗，黑醋15ml，开水。

　　做法：将苹果用水洗净后往核切片，和开水一起放进果汁机中打成汁，倒如杯子中再加进黑醋混合搅拌。

　　功效：苹果中的果胶能吸收肠道内的多余水分，可刺激肠道蠕动，有助于改善排便作用。

　　西红柿+黑醋

　　材料：西红柿一颗，黑醋15ml，开水。

　　做法：将西红柿和开水一起放进果汁机中打成汁，倒如杯子中再加进黑醋混合搅拌。

　　功效：西红柿含有茄红素，利尿助消化，且能消暑止渴。

　　黑醋减肥注意

　　首先是看看胃的情况。如果有胃溃疡，则一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎缩性胃炎或者胃酸不足，当然喝醋非常有益健康。为了减少对胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上则在饭后马上喝，刺激比较小。

　　注意餐后喝醋要及时。如果用餐时喝醋，有延缓食物吸收的效果，能减少下一餐的食量，不能减少本餐食量，因为醋还有开胃作用。所以，午餐的时候可以在食物中加醋，晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合，更好地发挥作用，并减少副作用。

　　正确的喝醋减肥法应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥，才是最有效的!这样不但不会过度刺激肠胃，还可以达到得美容、改善皮肤不好等问题。