胶原蛋白粉真的有用吗 什么时候吃效果最好

艾蕾莎 赞同:0 | 2021-07-19 19:40
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胶原蛋白大家都听说过,随着时间的流失,我们皮肤里的胶原蛋白会慢慢的减少,想要补充胶原蛋白,胶原蛋白粉是不错的选择。但是胶原蛋白粉真的有用吗?效果怎么样?

胶原蛋白粉,即胶原蛋白的粉状制剂。胶原蛋白是人体蛋白的重要组成成分之一,起支撑器官、保护机体的作用。此外,胶原蛋白在食品领域中也有较为广泛的应用,胶原蛋白粉的使用和保存都更为方便。

但是随着年龄的增长,人体胶原蛋白含量逐渐流失,皮肤便会失去弹性并变薄老化,出现色斑、皱纹等一系列现象,这就是为什么年龄的增长皮肤会越来越差的原因。

女人们想要皮肤永远紧绷白皙,除了日常多加保养,还有一件事也很重要,就是补充胶原蛋白,那如何正确补充胶原蛋白。

胶原蛋白什么时候吃最好?

1、胶原蛋白一般晚上睡前两小时是最佳的食用时间,因为这个时候吃最利人体吸收与利用。刚开始服用时因为肌肤里的胶原蛋白不足,早上空腹食用一吃睡前再吃次。一个月以后只需睡前服用。补充每天流失的胶原蛋白量就可以了。

2、胶原蛋白应该是睡觉前1-2个小时吃。或者和晚饭一起吃也可以!

选择胶原蛋白的重要标准:

选择胶原蛋白分子量最小的,容易吸收的,人体在吸收胶原蛋白时,分子量是非常关键的因素,分子量越小越易被人体吸收。胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下,才适宜被人体吸收。

孕妇是不能服用胶原蛋白产品,因胶原蛋白是19种氨基酸组成的,其中有几种是不能被胎儿吸收的,容易引起第二特征过早的发育和成熟,不利于出生后的婴儿成长和发育。

从猪、牛上提取的胶原蛋白可以滋养皮肤保持弹性不粗糙,但含有大量脂肪,口服这类胶原蛋白容易发胖。因此建议服用鱼胶原蛋白,它不含脂肪,不会引起身体发胖。

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