产后坐月子怎么丰胸 正确佩戴胸罩很重要

产后丰胸效果是最好的，所以坐月子期间你要多多进补，只有让自己的身体补充足够的营养，胸部才会变得更加丰满。那么小编今天就来说说产后坐月子怎么丰胸效果最好，想了解的话就赶紧戳进来看看吧！

1、正确佩戴胸罩。解放了叫自由，但是，胸部的解法不见得是什么好事！产后胸部因胀奶变大，如果不佩戴胸罩，易使乳房因重力作用下垂；另外，正确的佩戴胸罩，有效支撑胸部，可是乳房血液更加流畅，或是必她茶，疏通乳腺，滋养乳房细胞；除此之外，更能达到调整胸型的效果。

2、冷热敷。因为产后哺乳阶段雌激素的分泌很旺盛，所以也要抓住时机丰胸。冷热敷丰胸，可在沐浴时，用莲蓬头冲洗乳房，最好选择冷热水交替喷洒，有助于增强乳房皮肤的张力，或与必她茶一样可疏通乳腺，全面打开营养吸收通道，促进乳房的血液循环。

3、不节食。终于“卸货”了，就可以加速节食，恢复身材了？No！节食，不均衡营养，会影响乳房组织，是乳房缩小。产后，可以在1年左右的时间慢慢调整身材，节食减肥，不是明智之举；应合理控制饮食。

产后丰胸能吃的食物

1、大豆。尤其是黄豆以及豆制品，里面都含有丰硕的异黄酮，可以有效地调节女性体内的雌激素水平，可以减少乳房的不适感。

2、菌类。类似与黑木耳、香菇、猴头菇等食品，可以匡助人体增强免疫力，并且具有较强的防癌作用。

3、坚果、种子类食品。包括黄豆、花生等，核桃、杏仁都含有大量的抗氧化剂以及维生素E，在抗癌的同时可以让乳房增加弹性。

4、鱼类及海产品。这些食品不仅可以让人们的头脑变得智慧，而且富含人体所必需的微量元素，具有保护乳腺的作用。

丰胸食谱：

1、麻油心头

用材：当归3-5克猪心头半个

方法：将猪心头洗净后放盐生姜当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。

第一周以内脏为主，可帮助产妇排恶露和发奶。

2、眉豆木瓜雪耳煲鲫鱼

材料：眉豆150克，木瓜一只，雪耳50克，鲫鱼1条，脊骨500克，生姜10克，猪肉500克，食盐10克，鸡精5克。

营养分析：此汤具有健脾调中，利水消肿之功效。脚气病患者，产妇产后吃的辛热补品太多，以至大便密结，甚至脚拘束麻痹者，食用此汤有补血，润大肠，使大便畅通之效果。

制作过程：1、先将木瓜去皮切块，去籽，鲫鱼破好切件，脊骨斩件，生姜去皮。

2、砂煲烧水，待水沸腾时，将脊骨、鲫鱼、猪肉过水。

3、砂煲一个，放入脊骨、猪肉、鲫鱼、姜、眉豆、木瓜、雪耳、加入清水。中火煲2个小时后调入食盐，鸡精即可食用。

小帖士：木瓜中的番木瓜碱对人体有小毒，因此每次食量不宜过多，过敏体质者慎用

注意：

1.分娩后头三天，不要急于进食炖汤类，因为炖汤类可促进乳汁分泌，而此时产妇的初乳尚不十分畅通，过早催乳可能使乳房产生胀痛感。

2.不要用辛辣食物来幵胃，刚分娩后的产妇体内有热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，甚至引起痔疮。加上产妇体内的“热”还会通过奶水影响孩子，使孩子滋生“上火”的症状。因此，产后1个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

3.用糙米、胚芽米、全麦面包等取代部分白米。饭菜忌太油，油腻食物不仅令产妇反胃，而且也会让奶水更油，可能增加孩子腹泻的风险。

4.不宜饮茶。茶叶中含有鞣酸，可与食物中的铁元素结合，生成难以溶解和吸收的新物质，有引起产妇贫血之虞。另外，茶叶中还含有一定量的咖啡因，可使产妇兴奋而妨碍睡眠，同时咖啡因可通过乳计进入孩子体内，诱发肠痉挛而引起哭闹。