女生肩膀太宽怎么办 做个小鸟依人的妹子

艾蕾莎 赞同:0 | 2021-09-10 02:07
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  我们形容一个男人的肩膀非常宽厚,很有安全感,女人都喜欢这样的男人,但是相反的,作为一个女人,如果肩膀太宽厚,反而会看起来特别的威武雄壮!女生肩膀太宽怎么办呢?有什么让肩膀变窄的方法?

  一、有氧运动

  一般肩膀宽厚的女性都是具有肥胖性特征,坚持做有氧运动,可以让整体的脂肪获得消耗,在整体变瘦的过程中,肩部也会瘦。

  二、生活规律要规范

  大部分肩膀宽的女生可能是因为肥胖,生活规律没有节制,经常晚睡晚起,这样就打乱了人体内的生物钟,并且危害了我们身体的新陈代谢从而引发内分泌失调。所以我们一定要控制好我们的生活规律习惯,养成良好的作息时间。

  三、饮食控制

  一般肥胖者饮食量大,规律絮乱,所以要肩膀小就必须控制饮食,一日三顿,每顿定量,长期坚持可以有效减少体内热量消耗,整体消瘦后,肩部也会瘦。

  四、针对性肩背练习

  想要肩膀变瘦运动当然是必不可少的,做一些专门的针对性肩背练习会效果加倍,第一步我们需要直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝。双眼直视前方,后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部。 第二步用右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手。第三步将双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 最后重复传球动作20次。动作要慢,不要靠冲力来运动。这样每天坚持下来肩膀一定会变窄的。

  五、控制三餐饮食量

  减肥每日三餐还是要正常的,但是饮食的食谱需要有改变,其中主食米饭或面食要减量,份量在1量左右,肉食要定量,蔬菜为主,一般不管吃什么,都要控制在一碗以内水平,不能吃过饱,因为过饱会把胃部撑大。

  肩宽的女生穿衣禁忌:

  不要穿横条纹衣服

  条纹是时尚圈最大的“骗子”,许多设计师都懂的利用条纹元素来玩障眼法。竖条纹显瘦,横条纹显宽,所以肩宽的女生不要穿横条纹的服装,会显得更加魁梧。

  不要穿挺括的衣服

  肩宽的女生尽量避开廓形挺括或者面料比较硬的服装,这类服装为了体现有棱角的肩部,塑造硬朗感甚至会加上肩垫,肩宽的女生穿上就会显得更壮硕。

  避开公主泡泡袖

  泡泡袖虽然很甜美可爱,但是并不是每个女生都合适哦,自然蓬松的高贵公主袖会让比较宽的肩膀看起来更强壮,宽肩的女孩在挑选T恤跟连衣裙的时候一定要切记!

  花俏的肩部设计

  肩部过多的装饰易暴露缺陷。对于肩部本来就宽的女孩来说,在肩部过多的装饰反而是将自己的缺点强化暴露出来,因为花俏的装饰会让人特别注意你的肩部。

  不要穿一字领

  窄口的一字领上衣很有特色,本来肩宽或者骨骼大的女生穿起来会把肩膀衬得更宽大,还是不要尝试哦,一字领可是比较适合纤细的女性穿。

  不要穿皮草外套

  冬日里,不少女生会选择高贵奢华的皮草来御寒保暖,但是肩宽的宝宝们就不要轻易驾驭了,一不小心很容易穿得像一只熊。如果偏爱皮草,不妨选择皮草马甲类的外套哦,会适当的让肩部和手臂看起来纤细一些。

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