睡前丰胸的方法有哪些 简单方法轻松让你的罩杯升级

艾蕾莎 赞同:0 | 2021-11-01 11:30
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  睡前丰胸的方法有哪些?对于女人来说,完美的胸部是每个女人的梦想,想要有效的丰胸,不妨试试这些妙招,每天睡前二十分钟,轻松让你的罩杯升级!

  睡前五个丰胸动作:

  外侧画圈

  将双手手肘弯曲成90度后张开,举到和胸部平行的位置,让手掌心朝外摆放,以手肘向后画圈,重复10次。在画圈是动作幅度一定要打,能让胸部得到很好的扩展。

  手肘提胸

  右手手肘弯曲放在耳后,让左手弯曲后放在肩部,吸气将右手尽量提升到最高的自身显得,保持10秒钟,然后换边重复该动作,同样重复10次。在做该动作时,要尽量让往后拉的手触碰到肩膀,能更有效的提升胸部线条。

  屈手挺胸

  双脚和肩保持同宽,将双手举起后弯曲,手掌心放在脑后,开始吸气手肘与耳朵平衡,然后呼气,让上半身向左边移动,近来移到极致位置后再慢慢回到原位,接着吸气,慢慢的呼气,让上半身向右边移动到极致位置后慢慢回到原位,将此组动作重复做10次即可,过程中要让腰部和胸部保持挺直状态。

  合十提升

  上半身保持挺直,双手弯曲成90度,让手肘和手掌心完全贴合,且向内用力,再慢慢呼气,双手开始向上提升至最高,维持10秒,重复10次。

  左右合十

  身体保持挺直站立,让双手的掌心合十,将手肘提高放在胸口处,吸气后在慢慢呼气,掌心用力向内挤压,手掌向内挤压的时候要用力,双手尽量向左移,保持10秒后回到原始状态,再反方向的将双手向右移,保持10秒,重复15次。

  丰胸的食物有哪些

  花生炖猪蹄

  我们都知道,胶原蛋白是维持胸部坚挺的主要营养素,而且可以保持皮肤的光亮及弹性,对于保持胸促弹性、紧实,促进胸部丰满也非常有效。此类食物如肉皮、鸡脚等都富含胶原蛋白,建议要多吃。而花生则以富含维生素E着称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。

  食用方法

  建议与花生一起煲成花生猪角汤,两者共同作用效果更好。

  豆类

  黄豆、青豆和黑豆都是着名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”和异黄酮类物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。

  维生素

  维生素是美化胸部的重要营养元素,其中维生素c,比如葡萄、西柚等,可以防止胸部变形,维生素E含量丰富的芹菜、核桃等,有助胸部发育。维生素a成分,有利激素分泌,而维生素b,比如牛肉、牛奶及猪肝等,多食这些维生素有助激素的合成,使胸部更完美。

  木瓜

  木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

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